JTBC 사연 있는 쌀롱하우스 188회 뇌 건강을 지키는 방법과 선우용여 이경심의 감동적인 이야기

JTBC 사연 있는 쌀롱하우스 188회 뇌 건강을 지키는 방법과 선우용여 이경심의 감동적인 이야기

 

치매와 뇌경색, 우리는 예방할 수 있을까?
JTBC의 인기 프로그램 ‘사연 있는 쌀롱하우스’ 188회가 2월 22일 방송되었다.
이번 방송에서는 뇌 건강의 중요성을 주제로 배우 선우용여와 방송인 이경심이 출연하여 자신의 경험을 공유했다.
특히, 선우용여의 뇌경색 진단과 극복 과정, 이경심의 어머니가 치매로 세상을 떠난 이야기가 공개되며, 많은 이들에게 깊은 감동을 주었다.

뇌경색과 치매는 단순한 노화 현상이 아니라, 생활습관과 건강 관리에 따라 충분히 예방할 수 있는 질환이다.
이번 글에서는 방송에서 소개된 주요 내용, 뇌 건강을 위한 실천 방법, 그리고 필자의 개인적인 경험과 감상을 정리해 보았다.

 

 

🧠 뇌 건강, 왜 중요할까?

📌 1️⃣ 뇌 건강이 무너지면 삶의 질이 달라진다
뇌경색이나 치매가 발생하면 기억력, 판단력, 운동 기능이 저하되며, 일상생활이 어렵게 된다.
초기에 증상을 알아채지 못하면, 한 번 손상된 뇌세포는 다시 회복하기 어렵다.
하지만, 올바른 식습관과 생활습관을 실천하면 뇌 건강을 지키고 노화를 늦출 수 있다.

📌 2️⃣ 뇌 건강을 위협하는 위험 요인
고혈압, 당뇨, 고지혈증 – 혈관 건강이 나빠지면서 뇌경색 위험 증가
스트레스와 수면 부족 – 뇌세포 손상을 유발하는 주요 원인
운동 부족 – 뇌로 가는 혈류량 감소로 인한 기능 저하
잘못된 식습관 – 포화지방, 정제 탄수화물 위주의 식단이 뇌 건강을 악화

 

 

📌 💬 필자의 감상

나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것이 자연스러운 현상이라고 생각했는데,
치매와 뇌경색은 생활습관을 바꾸면 충분히 예방할 수 있다는 점이 새롭게 다가왔다.
이번 방송을 보고, 지금부터라도 뇌 건강을 위해 노력해야겠다는 다짐을 하게 되었다.

🎭 배우 선우용여, 뇌경색 진단 후 변화한 삶

📌 1️⃣ 남편의 치매 투병을 지켜보며 느낀 두려움
선우용여 씨는 남편이 치매를 앓으며 투병했던 과정을 지켜보았다.
사랑하는 가족이 점점 기억을 잃어가는 모습을 보며, 치매와 뇌 건강에 대한 경각심을 갖게 되었다.

📌 2️⃣ 뇌경색 진단 후 본인의 건강 관리 시작
선우용여 씨 역시 뇌경색 진단을 받으며 건강에 대한 두려움이 커졌다.
하지만 긍정적인 마음가짐과 꾸준한 생활습관 개선으로 건강을 회복했다.
현재는 운동과 뇌 건강을 위한 식습관을 실천하며 건강을 유지하고 있다.

📌 💬 필자의 감상
건강은 잃고 나서야 소중함을 깨닫게 되는 것 같다.
이번 방송을 통해, 뇌경색이나 치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질병이며,
젊을 때부터 미리 대비하는 것이 중요하다는 것을 다시 한 번 느꼈다.

 

 

👩‍👧 이경심, 치매로 어머니를 떠나보낸 사연

📌 1️⃣ 어머니의 치매 증상, 처음에는 몰랐다
이경심 씨는 어머니가 치매 초기 증상을 보였지만, 이를 단순한 노화로 여겼다.
하지만 시간이 지나면서 기억력 저하와 성격 변화가 심해지며 치매가 악화되었다.

📌 2️⃣ 가족으로서의 고충과 후회
치매는 환자뿐만 아니라 가족들에게도 큰 정신적, 육체적 부담을 준다.
이경심 씨는 어머니가 치매로 힘들어하는 모습을 보며 죄책감을 느꼈고,
어머니를 떠나보낸 후, 본인의 뇌 건강 관리에도 신경을 쓰기 시작했다.

📌 💬 필자의 감상
치매는 가족들에게도 큰 영향을 주는 질환이라는 점을 다시 한 번 깨닫게 되었다.
우리 가족 중에도 노화로 인해 기억력이 약해지는 분들이 계시는데, 평소 건강 관리에 더욱 신경을 써야겠다는 생각이 들었다.

 

 

🥗 뇌 건강을 지키는 실천법!

📌 1️⃣ 뇌 건강에 좋은 음식
등푸른 생선(고등어, 연어 등) – 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 기능 개선
견과류(호두, 아몬드 등) – 비타민E가 뇌세포 보호
블루베리, 브로콜리 – 항산화 성분이 풍부하여 뇌 노화 방지
녹차, 강황(카레) – 뇌세포 활성화 및 기억력 향상

📌 2️⃣ 뇌 건강을 위한 생활습관
꾸준한 운동 – 하루 30분 이상 걷기
규칙적인 수면 – 하루 7~8시간 충분한 숙면
두뇌 자극 활동 – 독서, 퍼즐 맞추기, 외국어 공부
사회적 교류 유지 – 사람들과의 대화는 뇌 기능을 활성화

📌 💬 필자의 감상
우리가 평소 섭취하는 음식과 생활습관이 뇌 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 깨달았다.
개인적으로 블루베리와 견과류를 좋아해서 자주 먹는데, 앞으로 더 의식적으로 챙겨 먹어야겠다고 생각했다.

 

🎯 결론 – 지금부터 뇌 건강을 지켜야 한다!

뇌경색과 치매는 미리 예방할 수 있는 질환이다.
선우용여 씨의 뇌경색 극복 이야기와 이경심 씨의 어머니 치매 경험은 많은 사람들에게 뇌 건강의 중요성을 일깨웠다.
운동, 식습관 개선, 두뇌 자극 활동을 통해 뇌 건강을 미리 관리해야 한다.
건강한 뇌를 유지하는 것이 행복한 삶을 사는 가장 중요한 요소다.

🚀 여러분은 뇌 건강을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요?
💬 뇌 건강을 지키기 위한 여러분의 습관을 댓글로 공유해 주세요!

 

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