천기누설 664회 1년 건강 좌우하는 봄맞이 말끔 건강 청소법

천기누설 664회 1년 건강 좌우하는 봄맞이 말끔 건강 청소법

 

 

 

 

방송 정보

- 방송 프로그램: MBN 천기누설 664회

- 방송 날짜: 2025년 3월 14일 (금) 밤 8시 10분

- 주요 내용: 봄맞이 건강 관리법, 토하젓, 쑥 나물 국, 요가, 볶음 맥문동 진액

 

 

 

봄맞이 건강 청소법 – 1년 건강을 좌우한다!

 

계절이 바뀌는 봄, 겨우내 쌓인 노폐물을 배출하고 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 이번 천기누설 664회에서는 건강한 봄을 맞이하기 위한 '말끔 건강 청소법'을 소개합니다. 특히 봄철 면역력 강화를 돕는 토하젓, 쑥 나물 국, 볶음 맥문동 진액 등의 건강식과 요가를 활용한 건강 관리법이 공개됩니다.

 

 

 

1. 강진에서 찾은 면역력 보약, 토하젓

 

토하젓은 우리나라 전통 발효식품으로, 강진 지역에서 유명한 별미입니다. 토하는 단백질과 필수 아미노산이 풍부하며, 발효 과정에서 유익균이 증가해 소화 기능을 도와주고 장 건강을 개선하는 효과가 있습니다.

 

▶ 촬영 협조: 강진 토하젓  

▶ 위치: 전남 강진군 칠량면 청자로 783  

▶ 문의: 010-8337-0550 / 010-3642-7810  

 

토하젓 활용법

- 밥반찬: 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 감칠맛이 배가됩니다.

- 김치 재료: 배추김치, 깍두기에 넣으면 깊은 맛을 냅니다.

- 양념장: 초고추장과 함께 섞어 회 무침 소스로 활용하면 별미!

 

 

2. 봄철 건강 밥상, 여수 손죽도의 쑥 나물 국

 

봄이 오면 쑥이 제철을 맞이합니다. 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 보호하고 면역력을 높이는 대표적인 봄나물입니다. 특히 비타민 A, C, 칼슘, 철분이 풍부해 피로 회복과 혈액 순환을 돕습니다.

 

▶ 촬영 협조: 손죽도 쑥 농가  

▶ 위치: 전남 여수시 삼산면 손죽도  

▶ 문의: 010-5091-1185  

 

쑥 나물 국 레시피

1. 쑥을 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.

2. 된장을 풀어둔 육수에 쑥을 넣고 살짝 끓입니다.

3. 마늘과 들깨가루를 추가하면 더욱 고소한 맛을 즐길 수 있습니다.

 

 

3. 몸과 마음을 깨우는 요가 – 제주 끄리야요가

 

봄철에는 신진대사가 활발해지면서 몸속 독소 배출이 원활해집니다. 요가는 혈액순환을 원활하게 하고 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 호흡과 함께하는 요가는 면역력 증진에 탁월한 효과를 보입니다.

 

▶ 촬영 협조: 끄리야요가  

▶ 위치: 제주특별자치도 제주시 1100로 3334, 5층  

▶ 문의: 0507-1426-6543  

 

추천 요가 동작

- 태양 경배 자세: 몸의 긴장을 풀어주고 유연성을 높여줍니다.

- 호흡 명상: 심신 안정 및 혈액 순환 개선 효과.

 

 

4. 폐 건강을 위한 볶음 맥문동 진액

 

미세먼지와 황사가 많은 봄철에는 폐 건강이 특히 중요합니다. 볶음 맥문동 진액은 기관지를 보호하고 폐 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 맥문동은 한방에서 폐를 보호하는 약재로 활용되며, 진액 형태로 섭취하면 흡수율이 높아집니다.

 

▶ 개인의 요청으로 연락처는 비공개

 

볶음 맥문동 진액 만들기

1. 맥문동을 깨끗이 씻어 볶습니다.

2. 물을 넣고 3시간 이상 달입니다.

3. 달인 물을 식혀 하루 1~2잔 섭취합니다.

 

 

5. 제주 바이러닉 에스프레소바 – 건강한 한 잔의 여유

 

건강을 위한 식단뿐만 아니라, 카페인 섭취도 신중해야 합니다. 이번 방송에서는 제주에서 가장 핫한 건강 카페, 바이러닉 에스프레소바를 소개합니다.

 

▶ 촬영 협조: 바이러닉 에스프레소바  

▶ 위치: 제주특별자치도 제주시 태우해안로 96  

▶ 문의: 0507-1377-5975  

 

추천 메뉴

- 수제 한방 라떼: 커피와 건강한 약재를 조합한 특별한 라떼.

- 유기농 허브티: 봄철 면역력 강화에 도움.

 

 

 

결론 – 건강한 봄을 위한 실천

 

이번 천기누설 664회에서는 건강한 봄맞이 청소법을 집중 조명했습니다. 면역력을 높이는 토하젓, 쑥 나물 국, 볶음 맥문동 진액을 활용해 몸을 건강하게 만들고, 요가와 카페에서의 여유로운 시간으로 마음까지 힐링하는 것이 중요합니다.

 

📌 건강한 삶을 위해 꾸준한 실천이 필요합니다!

 

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