봄철에 더 위험한 뇌 건강 SBS 좋은아침이 전한 건강 습관과 미러클 푸드 정보 총정리

봄철에 더 위험한 뇌 건강 SBS 좋은아침이 전한 건강 습관과 미러클 푸드 정보 총정리

 

 

 

봄철 환절기, 뇌 건강이 더 위협받는 이유는 무엇일까? SBS 좋은아침 6997회에서는 뇌졸중, 치매, 파킨슨병 등 주요 뇌질환을 유발하는 습관과 뇌 건강을 지키는 실천 방법, 풍지혈 지압법과 미러클 푸드까지 소개한다.

 

4월 11일 금요일 오전, SBS <좋은아침> 6997회가 방송되었다. 이번 회차의 주제는 봄철 특히 더 주의해야 할 뇌 건강에 관한 이야기였다. 개인적으로도 요즘 머리가 멍하고, 피곤함이 쉽게 가시지 않아 뇌 건강에 대한 관심이 높아졌던 터라, 아침 방송을 챙겨보며 여러 가지 중요한 정보를 얻게 되었다.

 

 

 

방송을 통해 소개된 뇌 건강 악화의 원인은 대부분 일상 속 사소한 습관에서 비롯되며, 그중에서도 무작정 걷기, 다리 꼬고 앉기, 이어폰 자주 착용 같은 행동이 대표적이었다. 특히 이어폰 사용은 청각 손실뿐만 아니라 뇌의 감각 피질에 영향을 줄 수 있다는 설명에 무척 놀랐다. 출퇴근길마다 이어폰을 꽂는 나로선 당장 그 습관부터 바꿔야겠다는 생각이 들었다.

 

또한 이 날 방송에서는 뇌를 파괴하는 3대 요소에 대해 다뤘다. 수면 부족 → 뇌졸중, 운동 부족 → 파킨슨병, 소통 부족 → 치매로 이어지는 악순환 구조였다. 특히 사회적 고립이 치매로 이어질 수 있다는 부분은 생각보다 더 큰 경각심을 줬다. 평소 조용히 혼자 있는 걸 좋아했지만, 앞으로는 더 자주 사람들과 대화하고 웃어야겠다는 다짐을 하게 됐다.

 

 

 

이어진 방송에서는 뇌를 깨우는 실천법으로 풍지혈 지압법을 소개했다. 목 뒤쪽, 머리와 목이 만나는 지점에서 양쪽으로 약 1.5cm 떨어진 오목한 부위인 풍지혈은 두통, 어지럼증을 완화하는 데 효과적인 지압 포인트라고 한다. 방송을 따라 직접 지압해보니 정말로 머리가 맑아지는 느낌이 들었다. 특히 스트레스를 자주 받는 직장인에게 이 지압법은 매우 유용할 것으로 보인다.

 

또 하나 눈에 띈 것은 뇌 건강에 도움을 주는 음식 소개였다. 단연 눈길을 끈 미러클 푸드는 달걀과 리포좀 글루타치온이었다. 달걀은 단백질과 콜린이 풍부해 뇌세포를 보호하고 기억력 증진에 도움을 준다고. 리포좀 글루타치온은 항산화 작용이 강력해 노화로부터 뇌를 보호하는 데 효과적이라는 설명이 인상 깊었다. 실제로 나는 예전부터 피로 회복을 위해 글루타치온 주사를 맞아봤는데, 방송을 통해 그 효능이 다시 한 번 강조되니 더 관심이 갔다.

 

 

 

방송에는 다양한 전문의들도 출연했다. 특히 박수헌 교수(가톨릭대학교 여의도성모병원), 임채선 한의사(삼대국민의원), 윤정희 원장(허균흉부외과)가 각각 서양의학, 한의학, 심혈관 분야에서 뇌 건강에 대해 실질적인 조언을 주었다. 세 전문가는 공통적으로 “건강은 관리의 결과”라는 메시지를 전하며, 뇌 건강은 미리 챙기지 않으면 손쓸 수 없게 된다고 경고했다.

 

내가 실천할 수 있는 가장 현실적인 팁은 바로 수면과 운동이었다. 너무 바빠서 늘 수면 시간이 5시간 이하인 나로서는, 이것부터 개선해보자고 결심했다. 하루 30분의 산책과 7시간 수면은 뇌를 살리는 가장 기본적인 투자이자 선물임을 이번 방송을 통해 느낄 수 있었다.

 

 

 

결론적으로, SBS <좋은아침> 6997회는 바쁜 현대인들이 쉽게 간과하는 뇌 건강에 대해 환기시켜준 유익한 시간이었으며, 실천 가능한 정보들로 가득했다. 봄철 환절기에 흔들리기 쉬운 우리의 뇌를 지키기 위해, 일상 속 작은 습관부터 바꿔보자.

 

 

 

#좋은아침 #류이라 #유혜영 #이인권 #뇌건강 #풍지혈지압 #글루타치온 #뇌졸중 #치매예방 #봄철건강 #알츠하이머 #미러클푸드 #건강습관