나를 살리는 1교시 51회 척추와 발 건강 그리고 면역력 지키는 법

나를 살리는 1교시 51회 척추와 발 건강 그리고 면역력 지키는 법

 

 

 

MBC 나를 살리는 1교시 51회에서는 정형외과 전문의 서희수 박사가 출연해 척추와 발 건강을 지키는 방법과 면역력을 강화하는 비결을 소개한다. 허리 통증, 무지외반증, 면역력 강화 방법까지 건강을 위한 필수 정보를 만나보자.

 

 

 

 

편성정보:

- 방송사: MBC

- 프로그램: 나를 살리는 1교시 (금요일 시사/교양 · 12세 이상)

- 시청률: 최신 1.4% · 최고 1.7%

- 회차: 51회

- 방송시간: 2025년 3월 21일 금요일 오전 7시 50분

- 출연진: 김범도, 이영은, 유지나

- 소개: 쉽고 재미있는 건강 특강 쇼! 전문가가 전하는 건강 지식과 실천법을 통해 내 몸을 지키는 방법을 알아본다.

 

 

방송 내용

 

허리 통증, 척추관협착증을 조심하라!

허리 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제지만, 지속되면 척추관협착증으로 발전할 수 있다. 척추관협착증이란 척추의 신경이 눌려 다리 저림, 통증, 심하면 대소변 장애까지 유발하는 질환이다. 이를 예방하고 관리하기 위해 척추 건강을 유지하는 방법을 배워본다. 

 

 

 

방송에서는 ‘뼈 때리는 Q&A’ 코너를 통해 척추 건강에 대한 궁금증을 해결한다. 올바른 생활 습관과 운동법을 전문가의 조언과 함께 알아보자.

 

발 건강이 곧 몸의 건강! 무지외반증 예방법

발은 신체의 2% 면적밖에 차지하지 않지만, 98%의 체중을 지탱하는 중요한 역할을 한다. 특히 엄지발가락이 안쪽으로 휘는 무지외반증은 비수술적 치료만으로 완치가 어려운 질환이다. 보행이 불편해지고 척추, 무릎 건강까지 악영향을 줄 수 있어 조기 관리가 필수다.

 

 

 

방송에서는 무지외반증을 예방하고 관리할 수 있는 스트레칭과 생활 습관을 소개한다. 발 건강을 지키면 온몸의 균형도 바로잡을 수 있다.

 

면역력을 높여야 건강을 지킨다!

면역력이 떨어지면 감염병뿐만 아니라 폐렴과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있다. 초고령화 사회로 접어들면서 면역력 저하로 인한 건강 문제가 더욱 주목받고 있다.

 

 

 

 

방송에서는 내 면역력 상태를 점검할 수 있는 자가진단법을 소개하고, 면역 세포를 활성화하는 방법을 공개한다. 식습관, 운동법, 면역력 강화에 좋은 생활 습관을 통해 건강을 지키는 법을 배워보자.

 

 

 

 

건강한 생활을 위한 필수 강의!

나를 살리는 1교시는 어렵고 지루한 강의가 아니라 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강 특강을 제공한다. MBC 나를 살리는 1교시 51회는 3월 21일 금요일 오전 7시 50분 방송된다.

 

 

 

 

 

 

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