위대한 식탁 154회 무병장수의 꿈 항산화의 비밀

위대한 식탁 154회 무병장수의 꿈 항산화의 비밀

 

 

 

 

JTBC 위대한 식탁 154회에서는 산소 조절 능력이 장수에 미치는 영향을 조명하고, 활성산소를 다스리는 항산화 비법을 공개한다. 무병장수를 위한 식단과 생활 습관을 함께 알아본다.

 

 

 

 

편성정보: JTBC

 

방송정보: 위대한 식탁 (토요일 시사/교양 · 15세이상)

 

시청률: 최신 0.2% · 최고 0.3%

 

회차정보: 154회

 

방송시간: 2025년 3월 22일 토요일 오전 7시

 

 

소개: "당신의 식탁은 안녕하십니까?" 건강을 위한 최고의 음식을 찾아 떠나는 프로그램. 전 세계 건강 선진국들의 식탁을 분석하며, 무병장수를 위한 식단과 생활 습관을 소개한다.

 

 

 

 

무병장수를 위한 핵심 비법, 항산화의 힘!

 

육지 동물 중 덩치가 가장 큰 코끼리는 평균 60년을 산다. 반면, 수명이 짧은 설치류 중 하나인 벌거숭이두더지쥐는 무려 30년을 산다고 한다. 이러한 장수 동물들의 비결은 무엇일까? 바로 산소 조절 능력!

 

산소는 생명을 유지하는 필수 요소지만, 체내에서 활성산소로 변하면 건강에 해로운 독소가 된다. 활성산소는 과도한 운동, 스트레스, 가공식품 섭취 등 다양한 원인으로 몸속에 쌓이며 노화를 촉진하고 질병을 유발한다.

 

 

 

 

집밥이 더 건강할까? 편의점 음식과 비교 실험

 

건강을 위해 매일 삼시 세끼 집밥을 챙겨 먹는 주부가 있다. 하지만 과연 집에서 만든 음식이 항상 더 건강할까? 식당과 편의점에서 사 먹는 음식과 비교해 나트륨 함량을 분석한 결과, 뜻밖의 진실이 밝혀진다.

 

과연 우리가 매일 먹는 식단 중 활성산소를 증가시키는 원인은 무엇일까?

 

 

 

스웨덴 장수인의 항산화 비법 대공개!

 

질병 예방과 장수를 위해 떠난 건강 선진국 스웨덴! 강철 체력을 자랑하는 바이킹의 후예들은 어떻게 건강을 유지할까? 스웨덴 사람들이 실천하는 항산화 생활 습관과 식단을 자세히 분석한다.

 

특히 혈관 건강을 지켜 혈관성 치매와 고혈압, 당뇨 등을 예방하는 주부의 일상을 소개하며, 그녀가 실천하는 특별한 항산화 비법을 알아본다.

 

 

 

 

활성산소를 줄이고 무병장수를 꿈꾸는 방법

 

우리 몸의 최대 적, 활성산소를 다스리는 식단과 생활 습관을 집중 분석!

 

- 항산화 식품 BEST 5 공개

- 활성산소를 효과적으로 제거하는 운동법

- 장수 국가들의 공통적인 건강 비결

 

과연 무병장수를 위한 최적의 식단은 무엇일까?

 

 

 

3월 22일 토요일 오전 7시, JTBC 위대한 식탁 154회에서 확인할 수 있다.

 

📌 공홈에서 다시보기: https://tv.jtbc.co.kr/greattable

📌 #티빙에서스트리밍: https://tving.onelink.me/xHqC/1vihef6r

 

 

 

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