SBS 좋은 아침 6995회 중년의 살 왜 빠지지 않을까? 비만의 숨은 범인 이것

SBS 좋은 아침 6995회 중년의 살 왜 빠지지 않을까? 비만의 숨은 범인 이것

 

 

SBS 좋은 아침 6995회에서는 중년 비만의 주요 원인으로 지목되는 당 독소에 대해 집중 조명한다. 체중이 빠지지 않는 이유, 음식 속 숨어 있는 독소, 그리고 건강한 체중 감량을 위한 전문가 팁까지 확인해보자.

 

 

 

다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있죠. 특히 나이가 들수록 살이 찌는 건 쉬워도 빼는 건 너무 힘들어지곤 합니다. 필자도 40대 중반이 되면서 겪는 변화에 적잖이 당황했는데요. 아무리 굶고 운동을 해도 예전만큼 살이 잘 빠지지 않더라고요. 그런데 이런 문제에 대해 명쾌하게 풀어주는 방송이 바로 4월 9일 방영된 SBS 좋은 아침 6995회였습니다.

 

이번 회차에서는 노력해도 빠지지 않는 살, 이유는 000 때문?!이라는 주제로, 중년 비만의 진짜 원인에 대해 다뤘습니다. 단순히 식욕이나 운동 부족이 아니라 당 독소(AGEs)라는 생소하지만 핵심적인 요소가 주요 원인으로 등장했죠.

 

당 독소란?

 

당 독소는 말 그대로 당과 단백질이 만나 열을 가했을 때 생기는 물질로, 쉽게 말해 우리가 자주 접하는 튀김, 바비큐, 군고구마, 베이커리류 등에서 풍미를 높이는 갈변 현상을 일으키는 물질입니다. 겉은 노릇노릇하지만, 이때 생기는 AGEs는 체내 염증을 유발하고, 인슐린 저항성을 높이며, 결국 비만으로 이어질 수 있다는 충격적인 사실이 밝혀졌습니다. 필자도 매일 아침 즐겨 먹던 구운 토스트가 이렇게 치명적인 독소를 함유하고 있다는 사실에 놀라지 않을 수 없었습니다.

 

 

 

비만은 병이다

 

프로그램에 출연한 전문가들은 비만을 단순한 미용의 문제가 아닌 만성질환으로 분류해야 한다고 말합니다. 특히 허정원 한의사, 김예지 가정의학과 전문의, 정영규 소화기내과 전문의가 출연하여 각자의 시선으로 비만과 당 독소의 연결고리를 조목조목 짚어주었습니다.

 

김예지 전문의는 당 독소가 혈관 건강, 피부 노화, 소화기 질환까지 광범위하게 영향을 미친다고 설명했습니다. 이 부분에서 제 귀가 번쩍 뜨였죠. 요즘 들어 이유 없이 더부룩하고 트러블이 잦았던 것도 어쩌면 이 때문이었을지도 모릅니다.

 

 

 

내 몸 속 당 독소 체크리스트

 

다이어트를 하는 분이라면 스스로 점검해봐야 할 체크리스트도 소개됐습니다.

• 식사 때마다 꼭 탄수화물을 먹는가?

• 자주 구운 음식이나 튀긴 음식을 먹는가?

• 가공식품(빵, 과자, 소시지 등) 섭취 빈도가 잦은가?

• 평소 물보다 음료수를 자주 마시는가?

• 야식 습관이 있는가?

 

 

 

저도 이 중 무려 4가지에 해당됐고, 갑자기 뼈를 맞은 기분이 들더라고요. 왜 살이 안 빠질까? 고민했던 이유가 어쩌면 식습관의 습관적인 오류에서 시작된 건 아닌지 되돌아보게 됐습니다.

 

대안은 없는 걸까?

 

SBS 좋은 아침은 단순한 문제 제기에서 그치지 않았습니다. 방송 후반부에서는 이를 관리하고 예방할 수 있는 태국의 인삼이라 불리는 천연 성분과 저당 식이요법, 그리고 생활 속 운동법까지 소개하며 실질적인 도움을 줬죠.

 

특히 현미식단과 자연식 위주 식사법이 소개되며, 필자도 방송을 본 그날부터 밥을 흰쌀에서 현미로 바꾸고, 식용유 대신 올리브오일로 바꾸는 작은 실천을 시작했습니다.

 

 

 

마무리하며

 

비만은 결코 나약함의 결과가 아닙니다. 몸 속의 환경과 습관의 결과물이죠. SBS 좋은 아침은 그동안 몰랐던 당 독소라는 핵심 개념을 통해 중년의 고질적인 비만 문제에 새로운 관점을 제시했습니다. 단순한 살과의 전쟁이 아니라, 건강한 삶을 위한 의식 전환의 계기로 삼기에 충분했습니다.

 

“아무리 노력해도 살이 빠지지 않는다면, 그건 내 잘못이 아니라 내 식습관이 만든 독소 때문일 수 있다.”

이 문장을 기억하며 오늘도 건강한 식단과 생활습관을 위해 한 발 내디뎌봅니다.

 

 

 

 

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