미운 우리 새끼 윤시윤 24시간 無수분 다이어트 도전기 이렇게까지 할 수 있다고?

미운 우리 새끼 윤시윤 24시간 無수분 다이어트 도전기 이렇게까지 할 수 있다고?

 

 

 

SBS ‘미운 우리 새끼’ 448회에서는 배우 윤시윤이 영화 속 캐릭터를 위해 도전한 ‘24시간 무수분 다이어트’ 현장을 공개한다. 인간 한계에 도전한 그의 극한 준비기.

 

 

다이어트를 해본 사람이라면 누구나 공감할 것이다. 탄수화물, 나트륨, 기름기를 줄여보는 것쯤은 기본. 하지만 ‘물까지 끊는다’는 건 이야기 자체가 다르다. 물 없이 하루를 보내는 다이어트라니, 듣기만 해도 끔찍하다. 그런데 배우 윤시윤은 해냈다. 그리고 그 고통의 순간들이 SBS ‘미운 우리 새끼’ 448회를 통해 방송되었다.

 

2025년 6월 22일 일요일 밤 9시, SBS에서 방송된 ‘미운 우리 새끼’는 윤시윤의 충격적인 다이어트 도전을 공개했다. <모범택시3> 촬영을 앞두고 새로운 캐릭터를 위해 감량을 결심한 그는, 배우로서 완벽한 몰입을 위해 선택한 것이 바로 ‘24시간 무수분 다이어트’였다.

 

 

 

이 방법은 단순히 물을 마시지 않는 것이 아니다. 수분이 포함된 음식, 과일, 심지어 채소조차 금지된다. AI가 추천한 식단은 단백질 위주로 극도로 건조하고, 윤시윤은 밥 한 숟갈을 넘기며 침이 없어 삼키지 못하는 모습을 보였다. 시청자로서도 마른 입술, 벌겋게 달아오른 그의 얼굴을 보며 마음이 찡했다.

 

나는 한때 웨딩촬영을 앞두고 2주간 혹독한 다이어트를 했던 경험이 있다. 단 하루만 라면을 끊는 것도 괴로웠던 나로선, 윤시윤의 시도는 정말 대단하게 느껴졌다. 그의 다이어트는 단순한 몸매 관리를 넘어서, 캐릭터에 대한 진심이었고, 배우로서의 직업 정신이 엿보였다.

 

그는 고강도 크로스핏 훈련도 병행했다. 트레이너가 “오늘은 레벨 두 배”라며 고함을 지르는 순간, 이미 윤시윤은 온몸에서 땀을 쥐어짜고 있었다. 땀 한 방울도 남기지 않겠다는 듯, 격투기 선수들이 쓰는 ‘탈수법’까지 시도했다. 고온의 공간에서 운동을 반복하며 탈수를 유도하는 이 방법은 전문가에게도 위험한 방식이다.

 

그 과정 속 윤시윤은 “정신이 몽롱하다”, “침이 안 나와요”라며 고통을 호소했다. 결국 체력의 한계를 맞은 그는 바닥에 주저앉아, 스태프들의 도움을 받아야만 했다. 그 장면에서, 방송을 넘어서 인간 윤시윤의 진심이 전해졌다. 연기란, 정말 피와 땀, 고통으로 빚어지는 것임을 실감했다.

 

‘미운 우리 새끼’는 단순한 일상 관찰 예능이 아니다. 이번 방송을 통해 그들은 ‘직업의 무게’, ‘도전에 임하는 태도’를 자연스럽게 보여줬다. 신동엽, 서장훈은 물론, 스튜디오에 있던 어머니 패널들도 혀를 내둘렀다. 이건 그저 ‘배우가 외모 관리하는 모습’이 아니었기 때문이다.

 

 

 

개인적으로 이 방송을 보며 다이어트에 대한 관점을 다시 생각하게 됐다. 우리는 늘 숫자에만 매달린다. 5kg 감량, 체지방률 몇 퍼센트. 하지만 윤시윤의 도전은 ‘진짜 목표를 위한 수단’으로서의 다이어트였다. 연기라는 궁극적 목표를 위해 몸을 만든다는 건, 자기관리 이상의 의미다.

 

물론, 방송을 보고 무작정 따라하는 건 절대 금물이다. 전문가 없이 하는 탈수 다이어트는 위험하다. 하지만 그 정신만큼은 기억할 만하다. 목표를 위해 얼마나 치열하게 준비할 수 있는지, 자기 한계를 어떻게 극복할 수 있는지. 그것이 윤시윤이 전한 가장 큰 메시지다.

 

‘미운 우리 새끼’ 448회는 웃음도 감동도 있는 예능이었지만, 그 안에는 진짜 ‘사람의 이야기’가 있었다. 자신의 모든 것을 던지는 한 사람의 도전기. 그래서 더욱 오래 기억될 것이다.

 

 

 

 

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