박나래 등근육의 여왕 휴가철 운동 비결로 48kg 유지 프로필 나이 학력

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박나래가 인스타그램에 또 한 번 놀라운 근육질 몸매를 공개했어요. 그녀의 환상적인 광배근과 등근육은 눈을 뗄 수 없게 만드네요. 이 맛에 운동한다는 그녀의 진심이 담긴 사진들, 다 같이 보러 갈까요?

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박나래, 휴가지에서 반짝이는 근육!

31일, 박나래는 자신의 인스타그램에 "덥다"라는 글과 함께 여러 장의 사진을 올렸어요. 사진 속 박나래는 이국적인 수영장에서 빨간 수영복을 입고 휴가를 만끽하고 있네요. 햇빛 아래서 반짝이는 그녀의 근육질 몸매는 정말 멋집니다. 피자 모양의 튜브에 누워 여유롭게 휴가를 즐기는 모습, 정말 보기 좋네요!

 

 

 

나 혼자 산다, 그리고 인생의 전환점!

박나래는 '나 혼자 산다'의 바디 프로필 촬영 이후 완전히 달라진 인생을 살고 있어요. 그녀는 몸무게를 48kg으로 유지하며, 꾸준한 운동과 건강한 식단으로 '유지어터'의 면모를 보여주고 있답니다.

 

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등근육 자랑, 휴가 중에도 운동은 필수!

박나래는 휴양지에서 근육질 남성과 푸쉬업을 하며 운동에 몰입하는 모습도 공개했어요. 그녀의 빨간 수영복 뒤로 보이는 성난 등근육과 광배근은 정말 인상적이에요. 팬들은 그녀의 끊임없는 노력과 열정에 박수를 보내고 있습니다.

 

 

 

 

 

이 맛에 운동! 박나래의 진심

 

박나래는 또 한 번 자신의 SNS에 "이 맛에 운동"이라는 글과 함께 등 근육이 그대로 보이는 원피스를 입은 사진을 올렸어요. MBC '나 혼자 산다'의 '팜유라인 바디 프로필 공약'을 위해 다이어트를 시작한 이후, 그녀는 근육질 몸매를 완성하며 '박나래 광배근'이라는 수식어를 얻었답니다.

 

 

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유지어터 박나래, 그녀의 몸무게 유지 비결은?

 

박나래가 공개한 인바디 결과에 따르면, 체중 49.1kg, 체지방량 11.4kg로 유지하고 있다고 해요. 그녀는 많은 응원 덕분에 근육량을 더 늘리며 몸무게를 유지하고 있다고 전했습니다. 먹방 다음날엔 16시간 공복을 지키고, 유산소와 근력 운동을 병행하며 꾸준히 운동한다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

더 예뻐지자! 박나래의 운동 루틴 공개

박나래는 3개월 동안 유산소 1시간, 근력 1시간을 주 5회씩 꾸준히 했고, 바프 한 달 전부터는 유산소 2시간, 근력 1시간을 매일 했다고 해요. 그녀가 최고로 효과를 본 운동은 마이 마운틴 인터벌로, 정말 힘들었지만 효과는 최고였다고 하네요. 

 

 

 

 

꾸준함의 아이콘, 박나래

박나래는 4개월 동안 6kg을 감량했고, 여전히 체중 49.1kg, 골격근량 20.4kg, 체지방량 11.4kg를 유지하고 있다고 인바디 결과를 공개했어요. 팬들은 그녀의 끊임없는 노력에 응원을 보내고 있습니다.